Rungon harjaushieronta,Usein kutsutaan yksinkertaisesti kuivana harjaamiseksi, on suosittu päivittäinen ihonhoitorutiini, johon kuuluu kuiva, jäykän harja harja ihon hierontamiseksi. Tämä tekniikka on saanut vetovoimaa viime vuosina lukuisten etujensa vuoksi, jotka vaihtelevat ihon tekstuurin ja verenkierron parantamisesta vieroitus- ja ruuansulatuksen avustamiseen.
Prosessi suoritetaan tyypillisesti kuivalla iholla ennen suihkussa tai uimista, koska tämä antaa iholle paremmin imeä harjauksen edut. Harja siirretään ihon yli lempeällä, mutta kiinteällä tavalla, alkaen jaloista ja liikkuu ylöspäin sydäntä kohti.
Kuorinta:
KuivaharjausAuttaa poistamaan kuolleet ihosolut ja hiutaleinen iho, paljastaen sujuvamman ja säteilevämmän ihon. Tämä kuorintaprosessi edistää myös solujen uusimista, mikä johtaa terveellisempaan ja nuoremman näköiseen ihonväriin.
Parannettu kierto:
Kuiva harjauksen hierontamainen vaikutus stimuloi verenvirtausta ja parantaa verenkiertoa koko kehossa. Tämä voi auttaa ravitsemaan ihosoluja ja edistämään paranemista vähentämällä samalla turvotusta ja tulehdusta.
Vieroitus:
Kuivan harjauksen uskotaan auttavan stimuloimaan imusysteemiä, joka on vastuussa toksiinien ja jätetuotteiden poistamisesta kehosta. Parannat imusuuren virtausta, kuiva harjaus voi auttaa detoksifikaatiossa ja vähentää selluliitin ulkonäköä.
Apuvälineet ruoansulatuksessa:
Vaikka iho on ulkoinen elin, se on läheisessä yhteydessä kehon sisäisiin järjestelmiin. Kuivan harjauksen uskotaan stimuloivan ihon hermopääteitä, jotka voivat lähettää signaaleja ruuansulatukseen, edistäen parempaa ruuansulatusta ja eliminointia.
Parantaa ihon sävyä ja tekstuuria:
Säännöllinen kuiva harjaus voi auttaa kiristämään löysää ihoa, parantamaan ihon joustavuutta ja vähentämään venytysmerkkien ja arvien ulkonäköä. Lisääntynyt verenvirtaus ja verenkierto edistävät myös terveellisempää ja tasaisempaa ihon sävyä.
Vähentää stressiä ja ahdistusta:
Kuivaharjauksen lempeä hieronta voi olla rentouttava ja rauhoittava kokemus, joka auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta. Harjan rytminen liike voi rauhoittaa hermostoa ja edistää hyvinvoinnin tunnetta.
Kuinka suorittaa kehon harjaushieronta
Suorita kehon harjaushieronta seuraa näitä vaiheita:
Valmista iho:
Varmista, että ihosi on kuiva ennen aloittamista. Vältä kuivaa harjausta rikki tai ärtyneellä iholla.
Aloita jalkoista:
Aloita jalkoista ja työskentele ylöspäin pitkissä iskuissa sydäntä kohti. Käytä pyöreitä liikkeitä pienemmillä alueilla, kuten polvillaan ja kyynärpäillä.
Ole lempeä, mutta luja:
Aseta lempeä, mutta kiinteä paine välttäen liiallista voimaa, joka voi ärsyttää ihoa.
Keskity huolenaiheisiin:
Vietä ylimääräistä aikaa alueille, joilla haluat nähdä parannusta, kuten reidet, lantiot ja pakarat.
Suihku myöhemmin:
Kuivan harjaamisen jälkeen ota lämmin suihku huuhdellaksesi kuolleet ihosolut ja nauttia harjauksen virkistävästä tunteesta.
Kosteuttaa:
Kun olet valmis suihkussa, levitä kosteuttavaa voidetta tai öljyä ihon ravitsemiseksi ja kosteuttamiseksi.
